Drie rondes op jullie locatie. Elke ronde een kwartier over ontstressen op een drukke werkdag, daarna 45 minuten zelf ervaren in het klankbad. Ik neem alles mee.
€ 22,50 per collega voor een complete themaweek-dag met drie rondes. Instrumenten, matjes, dekens, oogmaskers, opbouw en afbouw inbegrepen.
Nog mogelijk van 9 tot 15 november zolang er een dag vrij is. Ik reageer binnen een werkdag en houd de dag daarna vrijblijvend voor je vast terwijl jij intern overlegt.
ANWB boekte inmiddels voor het derde jaar. Eerder ook bij Secrid, ABN AMRO, Frisse Blikken en Nationale-Nederlanden.
Niemand hoeft iets te kunnen, te delen of ergens in te geloven. Daardoor komen ook de collega’s die bij yoga of een workshop afhaken. En het past precies bij het thema van 2026: kleine moeite, groot effect.
Past dit bij ons?
Super goede reacties gekregen op het event, was groot succes.
Datum vasthouden
Nog geen mandaat, wel een datum nodig? Kies een dag in de Week van de Werkstress, dan houd ik die voor je vast terwijl jij intern overlegt. Past het toch niet, dan laat ik hem gewoon weer los. Nog mogelijk zolang er een dag vrij is.
Liever mailen? Open een mail met de vragen alvast ingevuld. Of bekijk eerst het voorstel voor je leidinggevende, ook op te slaan als pdf.
Ik ben Jens. Twaalf jaar werkte ik in organisaties en ik weet hoe lastig het is om een activiteit te kiezen die veilig voelt voor de enthousiastelingen én de sceptici. Daarom hoeft hier niemand te presteren, te delen of ergens in te geloven.
Zo ziet een ronde eruit
Kleine moeite is hier letterlijk: deelnemers komen binnen, luisteren even en gaan liggen. Geen oefeningen, geen kring, niets persoonlijks delen. Daardoor komen ook de collega’s die normaal afhaken bij yoga of een workshop.
Het kwartier: ontstressen op een drukke werkdag
Waarom je lichaam na een drukke dag vaak nog blijft doorgaan, en wat je daar midden op een werkdag zelf aan kunt doen: met je adem, met geluid, in een paar minuten. Kort, concreet en zonder vakjargon. Dit is het deel dat mensen de week erna nog gebruiken.
Drie kwartier: het klankbad
Iedereen ligt op een matje onder een deken, met een oogmasker voor wie dat wil. Ik speel een gong, klankschalen en kleinere instrumenten. Je hoeft niets te doen, alleen te luisteren. Sommige mensen vallen in slaap. Dat is helemaal prima.
Terug naar de dag
Het geluid wordt langzaam stiller. Mensen komen rustig overeind, drinken wat en gaan in hun eigen tempo terug naar hun werk. Jij hoeft niets te begeleiden.
Wat je net hoorde over ontstressen, voel je nu zelf.
Prijzen
Per ronde liggen er maximaal twintig mensen. Wil je dat een hele afdeling kan aansluiten, kies dan de themaweek-dag: drie rondes verspreid over de ochtend, de lunch en de middag. Opbouw en reistijd zijn er maar één keer, dus elke extra ronde kost relatief weinig.
Aanrader voor de themaweek
€ 22,50per collega
€ 1.350 excl. btw per dag: drie rondes, tot 60 collega’s.
Voor één team
€ 32,50per collega
€ 650 excl. btw per ronde: een uur, tot 20 deelnemers.
Ter vergelijking. Een stressworkshop van een dagdeel kost in Nederland 75 tot 200 euro per deelnemer, een stoelmassage van een kwartier 15 tot 28. Hier ligt iedereen een uur, met instrumenten, matjes, dekens en oogmaskers inbegrepen.
Een voorbeelddag. Opbouw vanaf 09:15, ochtendronde om 10:00, lunchronde om 12:15 en middagronde om 15:30. Buiten Den Haag komt er € 0,25 per kilometer reiskosten bij. Liever meteen een voorstel zonder datum? Mail me met de vragen alvast ingevuld. Binnen een werkdag heb je een voorstel.
Van eerdere teams en themaweken
Vooraf dacht ik: jeetje wat lang, maar uiteindelijk vond ik de tijdsduur echt perfect en was het zo voorbij!
Jens wist echt wat hij aan het doen was en gaf een veilig gevoel.
Wij hebben ook ontzettend genoten van de soundbath avond. Een bijzondere en mooie ervaring.
Voor de rest van de week
De week heeft dagthema’s: balans en ontspanning, stress herkennen, gezond en slim werken, en herstel en duurzame inzetbaarheid. Het klankbad vult de eerste. Voor de andere dagen kosten deze ideeën bijna niets.
Bespreek in het teamoverleg een korte lijst signalen: slecht slapen, piekeren, sneller geïrriteerd, gespannen schouders. Vraag wat collega’s bij zichzelf herkennen.
Spreek een vergadervrije ochtend af, of een vast focusblok zonder mail en chat. Klein in te voeren en direct merkbaar.
Maak herstel normaal: korte pauzes tussen gesprekken, een rondje buiten na de lunch. Wie het blijvend wil maken, kan het wekelijkse programma gebruiken: zeven minuten per keer.
Sluit de week af met één vraag in de teammail of het overleg: wat neem je mee uit deze week?
Gebruik de Dag van de Stressbewustwording op woensdag 4 november als aftrap, en de week erna om er echt iets mee te doen.
De Week van de Werkstress is een jaarlijkse landelijke actieweek in november, in 2026 van maandag 9 tot en met zondag 15 november. Werkgevers en werknemers krijgen een week lang extra aandacht voor werkstress: hoe je het herkent, hoe je erover praat en welke stappen helpen. Sinds kort heet de week Week Zonder Werkstress.
Het thema draait om kleine stappen die werkstress kunnen verminderen. Dat sluit aan bij hoe het in de praktijk werkt: een grote campagne wordt snel weer vergeten, kleine dingen die mensen echt doen blijven hangen. Daarom begint elke ronde van het klankbad met een kwartier over wat je zelf kunt doen in een korte pauze. Lees meer over de themaweek-dag.
Veelgestelde vragen
Van maandag 9 tot en met zondag 15 november 2026. De week valt elk jaar in november.
Ja, de organisatie gebruikt inmiddels de naam Week Zonder Werkstress. Veel mensen kennen hem nog als de Week van de Werkstress; het gaat om dezelfde landelijke actieweek.
Het thema is “Kleine moeite, groot effect”: kleine stappen die werkstress kunnen verminderen. De week heeft dagthema’s, waaronder balans en ontspanning, stress herkennen, gezond en slim werken, en herstel en duurzame inzetbaarheid.
Iets wat past bij de dagthema’s: een moment van echte ontspanning zoals een klankbad, een gesprek over stress herkennen, een vergadervrije ochtend of bewuste pauzes. Hierboven staan het klankbad en vijf kleine ideeën voor de rest van de week.
Ja, zolang de dag vrij is. Houd hem hierboven vast, dan heb je binnen een werkdag een voorstel. De aankondiging voor intranet of mail lever ik aan, dus de inschrijving per ronde kan binnen een paar dagen lopen. Opbouw en afbouw doe ik zelf; jullie regelen alleen een rustige ruimte.
Nee. Tijdens vrijwel het hele klankbad is er geluid. Aan het eind wordt het langzaam stil, waarna iedereen in zijn eigen tempo terugkomt. Niemand hoeft daarna iets te zeggen of te delen.
Een ronde van 60 minuten voor maximaal twintig deelnemers kost € 650, exclusief btw. Een dag met drie rondes, tot zestig collega’s, kost € 1.350. Buiten Den Haag komt er € 0,25 per kilometer reiskosten bij.
