MuteMinute neemt mee
Alle instrumenten, plus een matje, een deken en een oogmasker voor elke deelnemer, tot twintig per ronde. Er hoeft niets te worden aangeschaft of gehuurd. Jens bouwt op, speelt de rondes en ruimt alles weer op.
Voorstel
Een klankbad op locatie voor ons team
Een idee voor de Week van de Werkstress (9 tot en met 15 november) of een andere themaweek: een klankbad op kantoor, verzorgd door Jens Kemna van MuteMinute.
Wat het is
Een uur op onze eigen locatie: eerst een kwartier over ontstressen, daarna liggen deelnemers drie kwartier op een matje terwijl gongs en klankschalen het werk doen. Er zijn geen oefeningen, geen kring en niemand hoeft iets over zichzelf te vertellen. Geen ervaring nodig, geen sportkleding, en iedereen kan meedoen, liggend of zittend.
Waarom dit en geen workshop, spreker of yoga
- Anders dan een workshop: geen opdrachten, werkvormen of huiswerk. Niemand hoeft iets te presteren waar collega’s bij zijn.
- Anders dan een spreker: een spreker geeft informatie over stress. Hier krijgt het lichaam de kans om rust ook echt te ervaren.
- Anders dan yoga of sport: geen conditie of lenigheid nodig en geen zichtbaar niveauverschil tussen collega’s.
Daardoor komen ook de collega’s die normaal afhaken bij een activiteit.
Hoe de dag eruitziet
Met een themaweek-dag zijn er drie rondes, verspreid over de dag, zodat iedereen een moment kan kiezen. Een voorbeelddag: opbouw vanaf 09:15, ochtendronde om 10:00, lunchronde om 12:15 en middagronde om 15:30. Per ronde maximaal twintig deelnemers, dus tot zestig collega’s op één dag. Elke ronde begint met een kwartier over ontstressen midden op een drukke werkdag, daarna drie kwartier klankbad.
Wat het kost
| Themaweek-dagDrie rondes, tot 60 collega’s. Met een kant-en-klare aankondiging voor intranet of mail en een opname van tien minuten voor wie er niet bij kon. | € 1.350 |
|---|---|
| Per collegaBij zestig deelnemers op een themaweek-dag. | ongeveer € 22,50 |
| Eén rondeVoor één team, tot 20 deelnemers. | € 650 |
| Vierde ronde erbijOp dezelfde dag. | € 250 |
Alle prijzen exclusief btw. Buiten Den Haag komt er € 0,25 per kilometer reiskosten bij.
Wie wat regelt
Wij regelen
Een rustige ruimte waar de groep op de grond kan liggen, plus ongeveer 5 m² voor de instrumenten. Een deur die dicht kan en geen in- en uitloop tijdens de sessie. Opbouw duurt 45 minuten vooraf, afbouw 30 minuten na afloop.
Eerder gedaan bij
Secrid, ANWB, Frisse Blikken, ABN AMRO en Nationale-Nederlanden. ANWB boekte sound baths en ademsessies voor de vitaliteitsweek inmiddels drie jaar op rij. Deelnemers bij Frisse Blikken gaven een eerdere ademsessie met mini-klankbad gemiddeld een 8,3.
“Wij hebben ook ontzettend genoten van de soundbath avond. Een bijzondere en mooie ervaring.”
“Super goede reacties gekregen op het event, was groot succes.”
“Vooraf dacht ik: jeetje wat lang, maar uiteindelijk vond ik de tijdsduur echt perfect en was het zo voorbij!”
Contact
Jens Kemna, MuteMinute
Een voorstel met een vaste prijs volgt binnen een werkdag na een aanvraag via muteminute.com/kalender/week-van-de-werkstress.
Voor definitief akkoord ontvang je een voorstel op naam met de gekozen datum, locatie, totaalprijs inclusief reiskosten, betaaltermijn en afspraken over verplaatsen of annuleren.