MuteMinute neemt mee
Alle instrumenten, plus een matje, een deken en een oogmasker voor elke deelnemer, tot twintig per ronde. Er hoeft niets te worden aangeschaft of gehuurd. Jens bouwt op, speelt de rondes en ruimt alles weer op.
Voorstel
Een klankbad als afsluiter van onze offsite, MT-dag of strategiedag
Na een dag vol denken, plannen en besluiten een uur om te landen: een kwartier over ontstressen, daarna 45 minuten klankbad. Ingepast in ons programma, op onze eigen locatie, verzorgd door Jens Kemna van MuteMinute.
Wat het is
Een uur op onze eigen locatie: eerst een kwartier over ontstressen, daarna liggen deelnemers drie kwartier op een matje terwijl gongs en klankschalen het werk doen. Er zijn geen oefeningen, geen kring en niemand hoeft iets over zichzelf te vertellen. Geen ervaring nodig, geen sportkleding, en iedereen kan meedoen, liggend of zittend.
Waarom dit en geen workshop, spreker of yoga
- Anders dan een workshop: geen opdrachten, werkvormen of huiswerk. Niemand hoeft iets te presteren waar collega’s bij zijn.
- Anders dan een spreker: een spreker geeft informatie over stress. Hier krijgt het lichaam de kans om rust ook echt te ervaren.
- Anders dan yoga of sport: geen conditie of lenigheid nodig en geen zichtbaar niveauverschil tussen collega’s.
Daardoor komen ook de collega’s die normaal afhaken bij een activiteit.
Hoe het in het programma past
Het werkt het best als laatste onderdeel, bijvoorbeeld van 16:00 tot 17:00, vlak voor de borrel of het diner. Jens bouwt in 45 minuten op, als het kan in een aparte ruimte terwijl ons programma doorloopt. Het uur begint met een kwartier over ontstressen na een dag vol denken: waarom je lijf nog doorgaat als de vergadering al klaar is, en wat je daar zelf aan doet. Daarna drie kwartier klankbad, liggend op matjes.
Liever als opening van de dag, of midden op de dag als reset? Dat kan ook; moment en lengte worden op maat afgestemd. Per ronde maximaal twintig deelnemers; bij een grotere groep meerdere rondes.
Wat het kost
| Klankbad als afsluiterEen uur: een kwartier over ontstressen, daarna drie kwartier klankbad. Tot 20 deelnemers, alle instrumenten, matjes, dekens en oogmaskers inbegrepen. | € 650 |
|---|---|
| Per persoonBij twintig deelnemers. | € 32,50 |
| Adem en klankbad1,5 tot 2 uur, eerst begeleide ademhaling en daarna het klankbad, tot 20 deelnemers. | € 850 |
| Meer dan 20 mensenDrie rondes op dezelfde dag, tot 60 deelnemers. Een vierde ronde erbij voor € 250. | € 1.350 |
Alle prijzen exclusief btw. Buiten Den Haag komt er € 0,25 per kilometer reiskosten bij.
Wie wat regelt
Wij regelen
Een rustige ruimte waar de groep op de grond kan liggen, plus ongeveer 5 m² voor de instrumenten. Een deur die dicht kan en geen in- en uitloop tijdens de sessie. Opbouw duurt 45 minuten vooraf, afbouw 30 minuten na afloop.
Eerder gedaan bij
Secrid, ANWB, Frisse Blikken, ABN AMRO en Nationale-Nederlanden. ANWB boekte sound baths en ademsessies voor de vitaliteitsweek inmiddels drie jaar op rij. Deelnemers bij Frisse Blikken gaven een eerdere ademsessie met mini-klankbad gemiddeld een 8,3.
“Wij hebben ook ontzettend genoten van de soundbath avond. Een bijzondere en mooie ervaring.”
“Super goede reacties gekregen op het event, was groot succes.”
“Vooraf dacht ik: jeetje wat lang, maar uiteindelijk vond ik de tijdsduur echt perfect en was het zo voorbij!”
Contact
Jens Kemna, MuteMinute
Een voorstel met een vaste prijs volgt binnen een werkdag na een aanvraag via muteminute.com/teamdag.
Voor definitief akkoord ontvang je een voorstel op naam met de gekozen datum, locatie, totaalprijs inclusief reiskosten, betaaltermijn en afspraken over verplaatsen of annuleren.