MuteMinute neemt mee
Alle instrumenten, plus een matje, een deken en een oogmasker voor elke deelnemer, tot twintig per ronde. Er hoeft niets te worden aangeschaft of gehuurd. Jens bouwt op, speelt de rondes en ruimt alles weer op.
Voorstel
Inspiratiesessie met klankbad op onze locatie
Een teamsessie van 60 minuten op onze eigen locatie: een kwartier nuchtere uitleg over ontstressen op een drukke werkdag, daarna 45 minuten begeleid ontspannen met gongs en klankschalen. Verzorgd door Jens Kemna van MuteMinute.
Wat het is
Een uur op onze eigen locatie: eerst een kwartier over ontstressen, daarna liggen deelnemers drie kwartier op een matje terwijl gongs en klankschalen het werk doen. Er zijn geen oefeningen, geen kring en niemand hoeft iets over zichzelf te vertellen. Geen ervaring nodig, geen sportkleding, en iedereen kan meedoen, liggend of zittend.
Waarom dit en geen workshop, spreker of yoga
- Anders dan een workshop: geen opdrachten, werkvormen of huiswerk. Niemand hoeft iets te presteren waar collega’s bij zijn.
- Anders dan een spreker: een spreker geeft informatie over stress. Hier krijgt het lichaam de kans om rust ook echt te ervaren.
- Anders dan yoga of sport: geen conditie of lenigheid nodig en geen zichtbaar niveauverschil tussen collega’s.
Daardoor komen ook de collega’s die normaal afhaken bij een activiteit.
Hoe het uur eruitziet
Eerst een kwartier over waarom je lichaam na een drukke dag vaak nog blijft doorgaan, en wat je daar midden op een werkdag zelf aan kunt doen met je adem en met geluid. Kort, concreet en zonder vakjargon. Daarna ligt iedereen drie kwartier op een matje onder een deken terwijl gongs en klankschalen het werk doen. Aan het eind komt iedereen in zijn eigen tempo terug; er is geen deelronde.
Past als opening of afsluiter van een heidag of kick-off, op een nieuwjaarsbijeenkomst of in een themaweek. Per ronde maximaal twintig deelnemers; bij een grotere groep meerdere rondes op dezelfde dag.
Wat het kost
| InspiratiesessieEen uur: een kwartier over ontstressen, daarna drie kwartier sound bath. Tot 20 deelnemers, alle instrumenten, matjes, dekens en oogmaskers inbegrepen. | € 650 |
|---|---|
| Per deelnemerBij een volle ronde van twintig. | € 32,50 |
| Drie rondes op een dagTot 60 deelnemers, verspreid over de dag. Een vierde ronde erbij voor € 250. | € 1.350 |
| Grote groep in één keerDe hele zaal tegelijk, met hulp van de locatie voor matjes en kussens. | op maat |
Alle prijzen exclusief btw. Buiten Den Haag komt er € 0,25 per kilometer reiskosten bij.
Wie wat regelt
Wij regelen
Een rustige ruimte waar de groep op de grond kan liggen, plus ongeveer 5 m² voor de instrumenten. Een deur die dicht kan en geen in- en uitloop tijdens de sessie. Opbouw duurt 45 minuten vooraf, afbouw 30 minuten na afloop.
Eerder gedaan bij
Secrid, ANWB, Frisse Blikken, ABN AMRO en Nationale-Nederlanden. ANWB boekte sound baths en ademsessies voor de vitaliteitsweek inmiddels drie jaar op rij. Deelnemers bij Frisse Blikken gaven een eerdere ademsessie met mini-klankbad gemiddeld een 8,3.
“Wij hebben ook ontzettend genoten van de soundbath avond. Een bijzondere en mooie ervaring.”
“Super goede reacties gekregen op het event, was groot succes.”
“Vooraf dacht ik: jeetje wat lang, maar uiteindelijk vond ik de tijdsduur echt perfect en was het zo voorbij!”
Contact
Jens Kemna, MuteMinute
Een voorstel met een vaste prijs volgt binnen een werkdag na een aanvraag via muteminute.com/inspiratiesessie.
Voor definitief akkoord ontvang je een voorstel op naam met de gekozen datum, locatie, totaalprijs inclusief reiskosten, betaaltermijn en afspraken over verplaatsen of annuleren.